Perca peso e ganhe massa magra
Foto: Divulgação
Na busca por opções para alcançar o emagrecimento, muitos acreditam que a musculação
atrapalha o processo de emagrecimento, pois embora haja uma perda da
porcentagem de gordura, há também um aumento da massa magra (massa muscular),
podendo não apresentar perda de peso na balança.
Entretanto, especialistas alertam que emagrecer de forma saudável
não significa necessariamente perder peso e sim aumentar a massa magra e
diminuir a gordura, que é o que a musculação faz. Afinal, quando se perde peso o
corpo fica flácido e fraco, e a musculação permitirá enrijecer os músculos,
ganhando assim um corpo mais bonito, forte e saudável.
Ainda estudos asseguram que a musculação acelera o metabolismo do
seu praticante, favorecendo a queima de gorduras pelo organismo. Apesar de, na pratica
de musculação você não queimar gordura como fonte de energia, existe um
processo chamado gliconeogênese, que é a utilização de gordura para repor as
calorias perdidas durante o treino. Com o metabolismo acelerado, você continua
queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. E aí, tirou suas dúvidas? Agora é só procurar um profissional da área
e começar com o "Movimente-se".
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